Jakarta, infoDKJ.com | Menjaga kesehatan tubuh dengan berat badan ideal bukan sekadar soal penampilan, tetapi juga untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Hal ini dibuktikan oleh Bang Bob, seorang tokoh masyarakat sekaligus pekerja di bidang kesehatan yang harus selalu siap siaga kapan pun diperlukan. Demi menjaga kebugarannya, Bang Bob berhasil menurunkan berat badannya dari 95 kg menjadi 85 kg hanya dalam waktu tiga minggu.
Menurut Bang Bob, kunci keberhasilannya terletak pada pola makan sehat dan olahraga yang konsisten.
Pola Makan Sehat dan Teratur
"Pagi saya sarapan dengan sayur, buah, serta pisang atau ubi rebus. Siang dan sore tetap makan nasi, tapi porsinya sedikit, ditambah dada ayam dan sayur. Malam saya tidak makan lagi," ujar Bang Bob, Sabtu (1/3/2025).
Dengan pola ini, Bang Bob memastikan tubuhnya tetap mendapat protein, serat, dan karbohidrat dalam porsi yang seimbang.
Olahraga Rutin untuk Hasil Maksimal
Selain menjaga pola makan, Bang Bob juga rutin berolahraga setiap hari. Dalam waktu tiga minggu, ia merasakan perubahan signifikan pada tubuhnya.
"Selain berat badan turun, lingkar perut saya juga mengecil. Badan terasa lebih ringan dan bugar," tambahnya.
Tuntutan Profesi untuk Selalu Sehat
Sebagai pekerja di bidang kesehatan, Bang Bob harus selalu dalam kondisi prima. Tugasnya mengharuskannya siap kapan saja jika ada panggilan mendesak. Oleh karena itu, menjaga kesehatan dan kebugaran menjadi prioritas utama dalam kesehariannya.
"Profesi saya menuntut kesiapan fisik setiap saat. Kalau badan tidak fit, saya tidak bisa bekerja dengan maksimal," ujarnya.
Pentingnya Berat Badan Ideal
Para ahli kesehatan menekankan bahwa menjaga berat badan ideal dapat membantu mencegah berbagai penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan masalah jantung. Selain itu, tubuh yang lebih ringan juga meningkatkan energi dan produktivitas sehari-hari.
Kisah Bang Bob ini bisa menjadi inspirasi bagi siapa pun yang ingin hidup lebih sehat. Dengan disiplin dan konsistensi, menjaga berat badan ideal bukanlah hal yang mustahil.
(Mustofa)
